Научитесь себя прощать

Рисунок Ларисы Зарембо

Рисунок Ларисы Зарембо

Катю друзья называют за глаза истеричкой и БК – Большие страсти. Как бурно она реагирует на все проблемы: непослушание сына, который решил жениться до защиты диплома, плохие оценки и косметика младшей дочки, «тупость» постаревшей мамы и «идиотизм» неумелого мужа! Катя воюет со всеми – командует, устраивает мужа на очередную работу, неплохо сама зарабатывает и отлично водит машину. Дети ее боятся, но открыто идут на конфликты, отстаивая свои позиции.

Мама предпочитает не участвовать в затяжной позиционной войне, а муж благодушно замечает: «Пусть орет, иначе она лопнет!». Так и живут. Катя не получает инсульт от своих страстей, потому что умеет выпустить пар. Долготерпению ее Шурика можно только позавидовать и порадоваться, что он уродился такой флегмой.

Другая знакомая пара оказалась в плане совместимости темпераментов менее удачливой. Шумные разборки из-за пустяков, которые постоянно затевали Оля и Никита закончились трагедией. Никита после очередной ссоры выскочил в ярости из дома, сел за руль и попал в аварию. Несколько дней врачи пытались его спасти, но безуспешно. Оля в полной мере осознала свою косвенную вину и впала в глубокий стресс. Она перестала нянчить внуков, практически не ела и не спала. Ночами бродила по улицам. Пила кофе и курила, прикуривая от одной сигареты другую. И постоянно винила себя. Через несколько месяцев выяснилось, что у нее панкреатит. А через два года ее похоронили рядом с Никитой. А ведь оба так нужны были детям и внукам.

Каждый из нас может рассказать подобные истории. Не стоило бы портить из-за них настроение, если бы не новое исследование медиков, которое передают информационные порталы. Прочитайте его внимательно, оно того стоит.

Вряд ли люди, нацеленные воспринимать окружающий мир чрезмерно эмоционально, могут изменить характер и свои привычки. А вот избавить себя от негативного осмысления стрессовой ситуации вполне возможно. Иными словами, даже если вы критично настроены к самому себе, прекратите заниматься самоедством. Постарайтесь простить себя, от этого будет лучше и вам и близким.

Итак, результаты исследования: «Считается, способность человека справляться со стрессом влияет на его состояние здоровья. Теперь же специалисты советуют не просто использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. По их мнению, нельзя быть к себе слишком требовательным, пишет The Telegraph.

Необходимо принять позицию «самосострадания«. Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее. Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца. Уровень стресса замерялся на протяжении двух дней, когда люди проходили стресс-тесты.

Добровольцев попросили оценить уровень сострадания, проявляемого к себя. По прошествии первого дня испытаний люди, прощавшие себе многое, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ. А на второй день люди, себя не жалевшие, имели высокий уровень стресса, который превышал показатели первого дня, до проведения стресс-теста.

Получается, люди, не способные к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера. Уровень стресса в рамках исследования ученые оценивали по концентрации воспалительного агента — интерлейкина-6».

One comment

  1. Ева:

    Рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера обойти не в наших слабых силах. Но пожалеть себя нужно. При этом вовсе не надо превращаться в овощ, которому ничего не нужно. Чем человек старше, тем больше нужна самодисциплина и движение к цели. Почему бы при достижении цели не относиться к себе как к упрямому ребенку. Мы ведь в конце концов где уговорами, где хитростью, где приказанием приучаем детей ко многому. За любой самый крошечный успех похвалить себя, уговорить еще раз попробовать в случае неуспеха. Но это отдельное мнение. Есть люди, которые обожают властвовать над всеми, даже над собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>