Как уберечь глаза во время работы за компьютером

oftagel0

Постоянная работа за компьютером - одна из самых главных причин ухудшения зрения. Уж сколько раз твердили пользователям ПК, что надо делать перерывы, отрываться от монитора — водички попить, у детишек родных выяснить, в какой класс чадо нынче ходит, однако продолжают «страдальцы», не мигая, просиживать часами перед компьютерами. Не слушаемся мы врачей в своем отечестве, прислушаемся к голосу здравого смысла из Америки.
Сотрудники Техасского университета предлагают абсолютно простой, но действенный метод — «20-20-20-20″. Суть его заключается в том, чтобы делать интервалы в работе за компьютером каждые 20 минут и в течение 20 секунд рассматривать объекты,
расположенные на расстоянии 20 футов – примерно шести метров. При этом следует моргать около 20 раз.
Итак: поработали, через 20 минут оторвитесь от монитора, посмотрите вдаль и поморгайте. Это должно войти в привычку.
Спрашивается, для чего моргать? Моргание позволяет сохранять поверхность глаза влажной.
Врачи считают, что эти простые правила для сохранения зрения должны применять все служащие и учащиеся, не зависимо от того, пользуются они компьютерами или нет.
Если вы будете следовать правилу четырех двадцаток, то сразу почувствуете себя лучше – глаза не будут уставать, прекратятся головные боли и боли в области позвоночника, особенно его шейных отделов.
Риск переутомиться возникает у всех, кто проводит более трех часов в день за компьютером.
Правило «20-20-20-20″ следует постоянно использовать служащим, которые целый день находятся в офисах с кондиционерами, в таких помещениях воздух часто бывает слишком сухим, что отрицательно отражается на зрении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>